暴操日逼：狂野激情下的极致碰撞，挑战身心极限的热血之旅！
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🤑当阳市、🤡五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🌯市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、😆清江浦、😖洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🈚️乌拉特后旗、乌拉特前旗、😶️市辖区、🍝临河区、🧒五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🐞铁东区、铁西区、㊙️立山区、🌔千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🍕东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🎣丰南区、遵化市、🤜迁安市、🥎️开平区、唐海县、🍝滦南县、💘乐亭县、滦州市、玉田县、😶迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🎂海门区，⛅️海安市。）
厦门市（思明、海沧、♊️湖里、🥓集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🌐永顺县、💟泸溪县、‼️保靖县、😣吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、✳️江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、😽虹桥管理区、📵琴湖管理区、🦆兴福管理区、谢桥管理区、🔱大义管理区、🧐莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🐪宿城区、😠湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🙊荆州）
三亚市（淮北、🤐吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市暴操日逼：狂野激情下的极致碰撞，挑战身心极限的热血之旅！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
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锦州市（凌海市、✍️义县、🐉黑山县、🈹凌河区、🕛市辖区、古塔区、💯北镇市、🦏太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🦇贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🍅白河县、🙂汉阴县、岚皋县、🌼石泉县、🥚市辖区、紫阳县、🌔汉滨区、♌️旬阳县、镇坪县、🤠平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🤐猇亭区、☪️夷陵区、🍠远安县、🕢兴山县、秭归县、☕️长阳土家族自治县、🥮五峰土家族自治县、🍽宜都市、当阳市、🌱枝江市、♐️虎亭区）
白山市：浑江区、🍒江源区。
赣州市（南康区、⚡️章贡区、🍕赣县区、👴信丰县、大余县、上犹县、🐫崇义县、安远县、😟龙南县、🎂定南县、全南县、宁都县、🛑于都县、兴国县、🅱️会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🥍上城、下城、♐️江干、拱野、😠西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🆚揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、✋贵溪市、🥮月湖区）
邯郸市（邯山、🛡丛台、🦢复兴、🐉峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🚬乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍹市辖区、📵临河区、🍓五原县）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🍽新河县、☀️宁晋县、南宫市、🕛内丘县、清河县、👩巨鹿县、🚫临城县、✝️隆尧县、🙄南和县、威县、桥东区、邢台县、😡市辖区、平乡县、桥西区、🕡广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、☕️兴庆区、💀西夏区、♍️金凤区、贺兰县、🥤灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🍄桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、♑️务川县、🌨凤冈县、🥜湄潭县、余庆县、习水县、🐇赤水市、🕓仁怀市、土家族苗族自治县、⚛️铜仁市、😳松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🤭樊城、🙌襄州）
长春市（南关、宽城、🤚️朝阳、二道、🧡绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🆎七星区、🍂️临桂区、阳朔县、🦙灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🐘资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🤖涪陵、渝中、🅾️大渡口、❓️江北、😭沙坪坝、🙄️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
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南昌市（青山湖区、⛅️️红谷滩新区、🌰东湖区、西湖区、♻️青山湖区、😑南昌县、进贤县、🍅安义县、湾里区、⚱️地藏寺镇、🍼瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、😩青云谱区、🍣望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🤠七里河区、西固区、🌮安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🕠雁滩区）
抚顺市：🍗顺城区、新抚区、🤧东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、✋石鼓、🐟蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🐿咸安区、崇阳县、通城县、♊️市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🐪峨眉乡、湖口乡、🍢关西镇、新埔镇、🐔横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🤝宝山乡、芎林乡、♊️五峰乡、🙊竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、☝️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🦡点军、猇亭、🕗️夷陵）
铁岭市：🐬银州区、🤯清河区。
贵州省安顺市（西秀区、😎平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍊关岭布依族苗族自治县、🏐紫云苗族布依族自治县、☦️安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🦁东洲区、🐍望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🖐历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、👦金湾区、😒横琴新区、万山区、🐏珠海高新区、🍡唐家湾镇、⚛️三灶镇、白石镇、🍸前山镇、☸️南屏镇、🥏珠海港镇、金鼎镇）
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南昌市（东湖区、💪西湖区、✝️青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🐬安义县、进贤县、🦕️湾里区、😴昌北区）
南投县（信义乡、😵竹山镇、😿中寮乡、🏉水里乡、🦕草屯镇、🕉仁爱乡、名间乡、🥫埔里镇、🦁鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🏈集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🕡桃江县、🥋市辖区、🥟沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🍨青山湖区、红谷滩新区、南昌县、♐️安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、💪赣江新区、青云谱区、😲浔阳区）
临沂市（兰山区、🍛️罗庄区、🥑️河东区、沂南县、郯城县、🥟苍山县、😼费县、🦡蒙阴县、临沭县、🖖兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🐂临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🍭溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🥒沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、☝鹤山区、👻浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🎂浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🈴临江市、🖖市辖区）
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九江市（莲溪、🍖浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、👧西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、💜南城、🥅万江、东城,石碣、🥧石龙、👆茶山、🖤石排、🍫企石、横沥、桥头、谢岗、🤳东坑、🔆常平、🦝寮步、🏉大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🙌长安、😴惠东、🐐厚街、🐙沙田、道窖、洪梅、♏️麻涌、🦍中堂、🌮高步、🌟樟木头、🎍大岭山、🍂望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🕷扎鲁特旗、♉️开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🍗科尔沁左翼中旗、‼️库伦旗、科尔沁左翼后旗、🍌奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🤐️象山区、七星区、雁山区、🦝临桂区、🐖阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🌤荔浦市、灵川县、全州县、☮️永福县、♨️龙胜各族自治县、😋恭城瑶族自治县）：🌍
嘉兴市（海宁市、💜市辖区、📳秀洲区、💔平湖市、🈯️桐乡市、南湖区、🌝嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🕧虹桥管理区、琴湖管理区、😢兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、☣️宿城区、😔湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、⛈黄岩、✍️️路桥）
泰州市（海陵区、👇高港区、姜堰区、兴化市、🎾泰兴市、🥎靖江市、☯️扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、☢️️海安镇、周庄镇、🕕东进镇、世伦镇、⚱️青龙镇、杨湾镇、🍁️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🐂️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🤚名山区、🐐石棉县、⁉️荥经县、宝兴县、天全县、🏉芦山县、🥢雨城区）
南充市（顺庆区、🦘高坪区、😛嘉陵区、☪️南部县、🌮营山县、蓬安县、🙁仪陇县、🥫西充县、🍭阆中市、抚顺县、阆中市、👆南充高新区）
郴州市（宜章县、🥂嘉禾县、🏈永兴县、😰汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、♓️临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🐉洛扎县、🤫贡嘎县、🍨️桑日县、🚯曲松县、👇浪卡子县、🐄市辖区、隆子县、🌮加查县、🚱扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、💪西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🍞湾里区、🥠地藏寺镇、瑶湖镇、⛎铜鼓县、🥊昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🔅天元）
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玉溪市（澄江县、🈵江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🥡元江哈尼族彝族傣族自治县、🌥通海县、抚仙湖镇、红塔区、🥠龙潭街道、南北街道、白石街道）
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保定市（莲池、竞秀）
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常州市（天宁、🚫钟楼、新北、武进、日照坛）
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生吃蔬菜更有营养……是真是假？｜谣言终结站
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。
一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用。
富含维生素C、B族维生素等不耐热营养素的蔬菜，生吃更能保留营养，所以建议彻底洗净后生吃。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
来源：“健康中国”微信公众号
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